[...] wielu trenerów na siłowniach przyjęło ogólne typy, wzorce budowy naszego ciała by łatwiej określać indywidualne predyspozycje, potrzeby i cele. Bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej może przypisać się do danego typu budowy ciała. Te 3 rodzaje to: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik, są one zależne od naszej budowy [...]
[...] naturalny IGF-1Jest również efektem ubocznym dla orali 17AA, które powodują wyższe uwalnianie/ wyzwalanie IGF-1 z wątroby. Receptory IGF-1 znajdują się w mięśniach oraz organach takich jak serce, śledziona, Jelicie cienkim oraz nerkach z wysoką koncentracją/ zawartością receptorów wywierających nacisk/efekt na organy. IGF-1 to [...]
[...] w okresie redukowani zbędnej tkanki tłuszczowej jest regularne uprawianie ćwiczeń. Wysiłek fizyczny w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii, poprawia przemianę materii oraz usprawnia cykl przemian metabolicznych, sprzyjających fizjologicznej redukcji wagi ciała. I chociaż każda forma ruchu powoduje zwiększanie wydatków energetycznych, to [...]
[...] to: glukoza/dekstroza.i maltodekstryny. Dzięki zestawieniu węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym dostarczamy organizmowi energii przez dłuższy czas. Zbyt duża, jednorazowa dawka cukrów szybko przyswajalnych nie zostanie w całości wykorzystana przez organizm. Na dodatek zostanie odłożona pod postacią tłuszczu. Podanie węglowodanów o [...]
[...] może trenować, ale nie każda będzie osiągać sukcesy sportowe. Składa się na nie wiele czynników. Pomijając aspekty psychologiczne, istotne są uwarunkowania morfologiczne oraz właściwości struktury somatycznej. Mistrzowska sylwetka w fitness powinna charakteryzować się atletyczną budową (w kształcie odwróconego trójkąta), którą tworzą kościec [...]
[...] test/testy moich rywali../../buziaki/3.gif Na wstępie pragnąłbym podziękować właścicielom marki FitMax(http://fitmax.pl/index.php) za zorganizowanie takowej akcji oraz udostępnienie suplementów umożliwiających przeprowadzenie testu sponsorowanego - rywalizacji - moderatorzy vs użytkownicy(2 vs 2), której celem będzie redukcja tkanki [...]
[...] Raczej łatwiej mi zwiększyć ten sam ciężar z 5 do 6,7 powtórzeń niż dorzucić 2,5 - 5 kg i zrobić przykładowo 1 powtórzenie. Treningi sztuk walki w nowym sezonie planowane 2 razy w tyg: pon i piątek, z możliwością trzeciego dnia w przyszłym roku w środy. obecny trening 4 dniowy góra/dół (2 dni cięzko 8-4 powt, dwa dni lzej 10-20). Sylwetka na [...]
[...] lat brałem sterydy za mocne nawet dla koni - oświadczył John McEnroe. Próbował ratować sytuację Andre Agassi: - Tenis jest jednym z najczystszych sportów. W ubiegłym roku 11 razy kontrolowano mój mocz i osiem razy krew. Trudno o bardziej ostre postępowanie - mówił broniący tytułu w Melbourne Andre Agassi. Poparł go Andy Roddick. Ale dyskusji nie [...]
[...] skłaniajacy osobe fizyczna do zwiekszonego wysilku miesniowego,co za tym idzie do utraty tkanki tluszczowej. Sama jazda na łyzwach to proces zlozony,skamplikowany ale neizrazajmy sie odrazu.Bo to bardzo proste:) Pierwsze toche teori o samej jezdize:) : 1. Jakby sie moglo wydawac ostrze lyzwy podczas jazdy niedotyka cala objetoscia [...]
[...] Weidera. Sprzedawały się dobrze, jednak nie mówiły całej prawdy. Wszyscy trenujący wówczas w Gold's Gym w Venice z którymi rozmawiałem przyznali że Arnold trenował 2 razy dziennie, jednak nigdy nie przekraczał godziny na raz. Był zbyt zajęty podrywaniem lasek na plaży w Venice, żeby przesiadywać tyle w siłowni. Nawet dzisiaj, [...]
[...] jest również odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń. Ma to szczególne znaczenie zwłaszcza u osób początkujących, którzy w większym stopniu narażone są na kontuzje i urazy ze względu na słabo jeszcze rozwinięty aparat mięśniowy i koordynację międzymięśniową oraz śródmięśniową. Przykładem może być wyciskanie sztangi leżąc. Osoba [...]
[...] może się uwydatnić te 2 kostki) nie mam cycków co było dla mnie kompleksem i dała cały szereg żył na barkach, rękach, są drobne żyły widoczne na klatce i i w okolicy bioder oraz ud. Niestety teraz popadłem w pewny zaułek o którym mówi wielu sportowców związanych z kulturystyką. Po długiej redukcji człowiek boi się przytyć i teraz się tym [...]
[...] konkursowy w tym dziale do 15.08 wg wzoru: Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg ..... (tu wpisujemy swój nick). W temacie konkursowym umieszczamy filmy ze swoimi próbami oraz wymagane zdjęcia. Każde zdjęcie oraz film musi mieć kartkę z napisem SFD i aktualną datą. 4. Ocena Za każde wykonane pełne powtórzenie będzie przyznawany 1 pkt. Im więcej [...]
[...] ramy HIIT nie są ściśle ustalone, stąd wielu autorów tworzy własne teorie, które później są powielane w internecie. Niestety, błędy i przeinaczenia powtórzone setki tysięcy razy zaczynają być postrzegane jako dogmat. Na szczęście badania naukowe i fakty pozwalają obalić większość z obiegowych, nieprawdziwych opinii dotyczących treningu [...]
[...] 14 walk i zaledwie jednej porażce na początku kariery (za którą zresztą się zrewanżował niemieckiemu zawodnikowi, demolując go przykładnie). Tak znalazł się w UFC i od razu rzucono go na głęboką wodę. Trafił bowiem na jednego z najlepiej zapowiadających się brazylijskich zawodników młodego pokolenia - Thiago Silvę. Ich dramatyczny [...]
A - Affliction II Day of Reckoning. Gala która odbyła się 24 stycznia bieżącego roku ale już teraz możemy mianować ją “Historyczną", świetna karta walk, porywające pojedynki i nieco zaskakujące ale za to bardzo efektowne zakończenie... B - Belfort Vitor. Zawodnik, którego śmiało możemy nazywać weteranem MMA (w kwietniu skończy 32 lata), od czasu [...]
[...] * szyi - ułatwi Ci płynne i szybkie wykonywanie uników głowy. Zabezpieczy Cię przed kontuzjami podczas ćwiczeń akrobatycznych. * barków - zwiększy płynność, szybkość oraz koordynację Twych rąk. * bioder - ułatwi Ci utrzymywanie prawidłowej pozycji kręgosłupa. Pozwala to na lepsze wykorzystanie siły i uniknięcie niepotrzebnych napięć [...]
[...] - przyśpieszenie metabolizmu Kluczem do szybszego pozbywania się zapasowego tłuszczu jest zmuszenie organizmu do maksymalnego wykorzystywania kalorii podczas ćwiczeń oraz w czasie, kiedy aktywność fizyczna jest stosunkowo umiarkowana. Atro-Phex zawiera niezwykle silne związki stymulujące organizm do czerpania większej ilości energii. [...]
[...] mistrz nie mógł być już więcej ignorowany. Jednak jego niezwykła pewność siebie i przynależność do organizacji o bardzo kontrowersyjnych poglądach takich jak "Naród Islamu" oraz kontakty z przywódcami radykalnych ruchów na rzecz praw czarnych obywateli, spowodowała , że w oczach konserwatywnego establiszmentu byl on czarnym charakterem, który [...]
[...] efekt. Dla przykładu jeśli można uzyskac oczekiwany efekt w przypadku 50% obiektow badanych przy uzyciu 1mg/dzien leku A albo 100mg/dzien leku B wtedy lek A ma 100 razy wiekszy potencjal. To nie oznacza jednak ze lek A jest koniecznie lepszy ! Ktos może przeciez uzyskac taki sam efekt z Leku B używając dawke 100 razy wieksza, chodzi o [...]
Super Wakacyjny Konkurs "Bring Sally Up"
